在2022 年，我從香港搬到倫敦，面對生活上各種的不適應，我第一次以學員的身分走進 Kings Cross Studios。
我日間的工作是公司內部法律顧問。高強度的工作令我的肩頸和背部僵硬及反覆疼痛。我原本只是想嬋柔®運動能幫助我放鬆身體，但卻從中得到更多。這套運動教會我放鬆，讓我學會慢慢地、耐心地建立肌肉的力量，並以更有效率的方式運用身體。
練習嬋柔®原本是為了緩解身體疼痛，最後變成了我每週的寧靜儀式。每次站上器材，我可以完全把工作放下，只專注自己的呼吸，以及身體裡正在發生的細微變化。
這段修練之旅最終帶領我走到今天，成為一名認證的 GYROKINESIS® (墊上嬋柔)導師，以及 GYROTONIC® (器械嬋柔)實習導師。我能説流利英文、廣東話和普通話，歡迎來自各種背景的學員加入這項練習。
我目前在週末和平日晚上提供 GYROKINESIS® 團體課程與 GYROTONIC® 1對1課程。希望能與你分享這美好的運動，也希望它同樣能為你帶來我從中得到的那份從容與平靜。
GYROTONIC® 由羅馬尼亞舞者 Juliu Horvath 於 1980 年代所創。在一次傷病結束了他的舞蹈生涯後，他結合了瑜伽、游泳、體操與舞蹈的經驗，發展出一套全新的動作系統 —— 以圓弧、螺旋式的動作為核心，而非大多數運動常見的直線動作。
這套方法使用特別設計、附有配重滑輪的器材，支撐並引導身體，讓動作能在完整、自然的活動範圍內進行。每一堂課都會協調呼吸，朝各個方向活動脊椎與關節。
GYROKINESIS® 是 GYROTONIC® 的墊上版本，運用相同的動作與呼吸原則，無需器材。兩者合稱為 Horvath 所命名的 Gyrotonic Expansion System。